Si haces deporte la pregunta no es si sufrirás una lesión, sino cuándo. Aunque mirándolo de otro modo, lo mismo se puede decir de cualquier acto cotidiano. ¿Quién no ha sufrido una caída, heridas o incluso fracturas sin necesidad de visitar un gimnasio o ponerte zapatillas? El deporte, en realidad, no es más peligroso que

Considerado el deporte organizado más antiguo del mundo, el atletismo no ha pasado desapercibido desde su origen hasta la actualidad. Carreras, saltos, lanzamientos… pero, ¿cuál es considerado el origen del atletismo y dónde tuvo lugar? En primer lugar habría que aclarar que el término atletismo proviene de la palabra griega “atletes” o persona que compite en una

Quito – ​Líder de la clasificación general y con tres etapas por disputar, el ecuatoriano Richard Carapaz mantiene vetaja en la clasificación sobre dos rivales “poderosos” dentro del UCI WolrdTour: el italiano Vincenzo Nibali y el esloveno Primoz Roglic, que esperan en los últimos tramos descontar la ventaja con el tricolor y arrebatarle la codiciada

Hace más de 2.500 años un mensajero griego hizo historia al recorrer 240 kilómetros en 48 horas para pedir auxilio a los espartanos por la llegada de los persas durante la batalla de Maratón. Tras hacer el anuncio se desplomó. Aunque se desconocen muchos detalles de esta hazaña, que en un primer momento se creyó

Te proponemos una rutina de gimnasio en la que cada día trabajarás un grupo muscular distinto. No obstante, antes de empezar, ten en cuenta esto: lo ideal es dejar pasar unas 48 horas entre entrenamientos; es muy importante descansar correctamente para evitar lesiones y que el rendimiento no se vea afectado. El calentamiento también es importante: calienta antes de

Con 26 años, la entrenadora de la selección ecuatoriana de fútbol femenino, Vanessa Arauz, se convirtió en la estratega más joven en una Copa del Mundo, tras el primer partido que disputó Ecuador ante Camerún, en el Mundial Femenino de Canadá 2015. El reconocimiento lo hizo la autoridad global de marcas mundiales, récord Guinness, al

Siempre hemos oído que la natación es el deporte más completo, y lo es porque es un ejercicio aeróbico en el que se ven implicados dos tercios de los músculos del cuerpo, potenciando la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Además, se puede practicar a cualquier edad, el riesgo de lesiones es menor y su

Las lesiones son uno de los grandes temores de todo deportista y una de las primeras causas que nos llevan a dejar de practicar ejercicio. En el gimnasio, podemos seguir unas pautas sencillas durante el entrenamiento y adoptar una serie de precauciones de modo que no tengamos ningún daño que nos impida hacer actividad física. En unComo.com te explicamos

La atleta cotopaxense junto con el cuencano Rolando Vera lideraron el podio en 1987 en ambas categorías. La maratonista volvió a ganar la prueba 10 años después (1997).   El 31 de diciembre de 1987 el atletismo ecuatoriano vivió uno de sus días más gloriosos. Rolando Vera y Martha Tenorio se ubicaron en primer lugar

En los tiempos de hoy, el día corre más rápidamente y el minutero del reloj gira desenfrenadamente. Es más que una sensación ya que incluso hay estudios que afirman que los días tienen 16 horas porque aumentó la velocidad de rotación de la Tierra. Esto tiene un impacto en nuestro organismo ya que tenemos que